규칙적인 식사가 중요한 이유

다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량부터 줄이는 경우가 많다. 하지만 적게 먹는데 살이 안 빠지는 이유 오히려 더 늙어 보이는 이유는 단순히 의지 부족 때문이 아니다. 18년 동안 에스테틱에서 일하며 수많은 고객들의 다이어트 과정을 지켜본 결과, 극단적으로 적게 먹는 다이어트는 체중보다 건강과 피부, 근육을 먼저 무너뜨리는 경우가 훨씬 많았다. 인터넷에는 다이어트 방법이 넘쳐난다. 하지만 현장에서 오랫동안 … 더 읽기