규칙적인 식사가 중요한 이유

적게 먹는데 살이 안 빠지는 이유 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량부터 줄이는 경우가 많다. 하지만 적게 먹는데 살이 안 빠지는 이유는 단순히 의지 부족 때문이 아니다. 오히려 지나치게 적은 식사는 몸의 대사를 떨어뜨리고 근육을 먼저 줄여 다이어트를 더 어렵게 만들 수 있다. 체중은 그대로인데 근육만 빠지고 몸이 쉽게 피곤해졌다면, 현재 몸이 ‘생존 모드’에 들어갔을 가능성이 … 더 읽기